今日寒露：天҈要҈凉҈了҈

IT之家 10 月 8 日消息，今日迎来二十四节气中的寒露，这一节气通常出现在每年 10 月 7 日至 10 月 9 日之间，它的到来标志着秋季的正式终结。寒露过后，气候从凉爽转向寒冷，此时南岭及以北的广大地区已步入秋季，目前北方大部分地区都已入秋，东北、西北、西南等地甚至已进入冬季。

在这个时节，荷花凋零、蝉声沉寂，梧桐叶黄、霜铺千里，鸿雁南飞，深秋景象尽显。由于“寒露”是从凉爽到寒冷的过渡与转折，相比“白露”，寒露期间天气更凉、气温更低，预示着深秋的来临。“寒露脚不露”，务必注意增添衣物。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，代表秋季的正式结束；时间在公历每年 10 月 7 日至 9 日，此时太阳到达黄经 195°。寒露的含义是气温比白露时更低，地面露水更冷，即将凝结成霜。《月令七十二候集解》记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露气候

我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此时，鸿雁排成“一”字或“人”字形队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟消失，古人见海边出现许多蛤蜊，其贝壳条纹和颜色与雀鸟相似，便以为雀鸟所变；第三候“菊始黄华”指菊花普遍盛开。

这一时节，我国南方大部分地区气温持续下降。华南日平均气温多低于 20℃，即便在长江沿岸地区，气温也难以升至 30℃ 以上，最低气温可降至 10℃ 以下。

西北高原除少数河谷低地外，候（5 天）平均气温普遍低于 10℃，按气候学四季划分标准，已属冬季。

寒露养生

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度看，此节气在南方气候的最大特点是“燥”邪当令，燥邪易伤肺伤胃。

因此，寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时避免剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液的行为。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤类食品，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食品。

此外，室内需保持一定湿度，注意补充水分，多食雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

寒露习俗

登高

因重阳节位于寒露节气前后，寒露天气适合登山，重阳登高的习俗也成为寒露节气的传统。登高可怀古、陶冶情操，还能帮助人们抛开工作烦恼，缓解压力，放松身心。

观红叶

寒露时节赏红叶是人们的传统习惯和秋季出游的重头戏。适合观赏红叶的地区主要是北方，尤其是黄河以北。中国幅员辽阔，各地红叶呈现的时间因纬度差异而不同。

吃芝麻

寒露到来，天气由凉爽转寒冷。依据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，此时应养阴防燥、润肺益胃，民间因而有“寒露吃芝麻”的习俗。

饮菊花酒

寒露与重阳节相近，菊花盛开，为除秋燥，部分地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高逐渐移至重阳节。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制，古称“长寿酒”，味清凉甜美，具养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

吃花糕

天气渐冷，树木花草凋零在即，人们称此为“辞青”。九九登高时，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点称“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

关于寒露的诗词歌赋

《月夜梧桐叶上见寒露》

唐・戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

《斋心》

唐・王昌龄

女萝覆石壁，溪水幽濛胧。

紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。

朝饮花上露，夜卧松下风。

云英化为水，光采与我同。

日月荡精魄，寥寥天宇空。

《八月十九日试院梦冲卿》

宋・王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

《秋日望西阳》

唐・刘沧

古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。

太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。

风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。

野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。

《池上》

唐・白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

《玉蝴蝶》

宋・柳永

望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。

晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。

水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。

遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。

文期酒会，几孤风月，屡变星霜。

海阔山遥，未知何处是潇湘！

念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。

黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。

《晚次宿预馆》

唐・钱起

乡心不可问，秋气又相逢。

飘泊方千里，离悲复几重。

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

延颈遥天末，如闻故国钟。

《木芙蓉》

唐・韩愈

新开寒露丛，远比水间红。

艳色宁相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤来看，无令便逐风。

《宿瓜州》

李绅

烟昏水郭津亭晚，回望金陵若动摇。

冲浦回风翻宿浪，照沙低月敛残潮。

柳经寒露看萧索，人改衰容自寂寥。

官冷旧谙唯旅馆，岁阴轻薄是凉飙。

《晚景怅然简二三子》

唐・李峤

楚客秋悲动，梁台夕望赊。

梧桐稍下叶，山桂欲开花。

气引迎寒露，光收向晚霞。

长歌白水曲，空对绿池毕。

本文源自IT之家 2018 年《今日寒露：星空换季，冬天将至》，有修改。 开云体育官方提醒您关注节气变化，适时调整生活。